Yoga eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Man braucht weder Vorkenntnisse noch eine bestimmte körperliche Fitness oder Flexibilität.
Eine Yoga-Entspannungs-Stunde ist in drei Teile aufgebaut:
Sie beginnt mit Pranayama (Atemübungen), die auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wirken.
Dann werden verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) geübt. Dadurch wird Kraft aufgebaut, die Flexibilität und
Balance gesteigert, der Stoffwechsel und die Durchblutung der inneren Organe gefördert. Die Asanas helfen, muskuläre Dysbalancen abzubauen, innere Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Die Stunde endet mit Savasana, einer bewussten Entspannung, die den Körper gestärkt aus den Übungen entlässt.
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